বাংলার কণ্ঠ প্রতিবেদক
প্রকাশিত: ২৩শে ডিসেম্বর ২০২৫ সকাল ০৯:০৭
১০৩
বাংলার কণ্ঠ প্রতিবেদক : মেডিটেশন চর্চায় সচেতনতা সৃষ্টি করতে জাতিসঙ্ঘ ২১ ডিসেম্বরকে ঘোষণা করেছে 'বিশ্ব মেডিটেশন দিবস' হিসেবে। দিবস ঘোষণার ভেতর দিয়ে জাতিসঙ্ঘ মূলত মানসিক ও শারীরিক সুস্বাস্থ্যের সার্বজনীন অধিকারকেই স্মরণ করিয়ে দিতে চায়। বৈজ্ঞানিক নানা গবেষণার ভিত্তিতে বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা এখন মেডিটেশনকে উল্লেখ করছে 'নিজের যত্ন নিজে নেয়ার পদ্ধতি' হিসেবে। উৎসাহিত করছে স্ট্রেস ম্যানেজমেন্টের জন্যে নিয়মিত মেডিটেশন চর্চায়।
জাতিসঙ্ঘ 'বিশ্ব মেডিটেশন দিবস' এর ঘোষণা দিয়েছে ২০২৪ সালে। কিন্তু মেডিটেশনের চর্চা বহু প্রাচীন। এটি আসলে মনের ব্যায়াম। মনকে স্থির করার বহু পুরনো এক পদ্ধতি। মনকে ভালো রাখার অব্যর্থ হাতিয়ার। মনের শক্তিকে নানা কাজে লাগানোর পরীক্ষিত প্রক্রিয়া। মনকে প্রশান্ত করে শরীর সুস্থ রাখার এক কার্যকর অনুশীলন; যা বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত।
নিয়মিত মেডিটেশন অনুশীলনে মন হয় প্রশান্ত ও অচঞ্চল। øায়ুপেশী হয় শিথিল। মন চাপমুক্ত হওয়া এবং দেহের শিথিলায়নের ভেতর দিয়ে কমে যায় মনোদৈহিক রোগের ঝুঁকি। বৃদ্ধি পায় রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা। ফলে শারীরিক সুস্থতার পরিমাণও বেড়ে যায়।
দেহ-মনের ভালো থাকার মাত্রা বৃদ্ধি পেলে সেটির ইতিবাচক প্রভাব পড়ে পেশা জীবনে। শিক্ষার্থী হলে বাড়ে মনোযোগ, আত্মবিশ্বাস ও আগ্রহ। কমে যায় পরীক্ষাভীতি। সুস্পষ্ট হয় জীবনের লক্ষ্য। যা বর্তমান সময়ের জেন-জিদের জন্য খুবই জরুরি। চাকরিজীবী হলে বাড়ে কাজের প্রতি আন্তরিকতা। বাড়ে নিজের কাজ সবচেয়ে ভালভাবে করার প্রত্যয়। ব্যবসায়ী হলে বাড়ে শান্তভাবে সকল পরিস্থিতি মোকাবেলা করার সক্ষমতা। গৃহিণী হলে বাড়ে ধৈর্য্য ও মমতা। যা সঠিক প্যারেন্টিংয়ের মৌলিক শর্ত। যা পরিবারকে করে সুখী ও সফল। পরিবারকে সুখী করার জন্যে মেডিটেশন এখন বহু কাউন্সেলরের আবশ্যকীয় পরামর্শ উপাদান। কেননা মন যখন সমমর্মী তখন যে কোনো স¤পর্কই হয়ে ওঠে আরো সুন্দর। এসবের বাইরে আত্মিক উন্নতির জন্যে মেডিটেশনের ভূমিকা বলাই বাহুল্য। নিয়মিত চর্চাকারীরা হয়ে ওঠেন আগের চেয়ে আরো বেশি মানবিক। একত্রিত হন সেবামূলক নানা কাজে।
বাংলাদেশে তিন দশকেরও বেশি সময় ধরে মেডিটেশন চর্চাকে জনপ্রিয় করে তুলছে কোয়ান্টাম ফাউন্ডেশন। হাজার হাজার সদস্য শুভানুধ্যায়ী নিয়মিত অনুশীলনের মাধ্যমে নিজেরা আগের চেয়ে ভালো আছেন। অন্যদেরকেও রাখছেন ভালো। যুক্ত হচ্ছেন সামাজিক-মানবিক নানান কাজে।
২১ ডিসেম্বর রবিবার সরকারি স্কুল ময়দান, ভোলাতে সকাল ৭টা থেকে ৮টা পর্যন্ত সমাজের বিভিন্ন পেশাজীবি ধ্যানীর উপস্থিতিতে থাকছে মেডিটেশনের বিশেষ আয়োজন। এছাড়া এদিনে ঢাকা, বরিশাল, চট্টগ্রাম, রাজশাহী, খুলনা, সিলেটসহ দেশব্যাপী উল্লেখযোগ্য বিভিন্ন স্থানে একসাথে একই সময়ে মেডিটেশন করবেন শান্তিপ্রিয় অসংখ্য মানুষ। যারা বিশ্বাস করেন, মন ভালো তো সব ভালো। বিশ্ব মেডিটেশন দিবসকে কেন্দ্র করে আরও মানুষ যুক্ত হোক ভালো থাকার এই মিছিলে- এমন প্রত্যাশাই সংশ্লিষ্ট সকলের।
জলবায়ু পরিবর্তন ও চরাঞ্চলে চাষাবাদের কারণে কমছে পরিযায়ী পাখির সংখ্যা
তারুয়া দ্বীপে মায়াবী হাতছানি : পর্যটন সুবিধা পেলে বদলে যেতে পারে দক্ষিণের অর্থনৈতিক চিত্র
সন্ত্রাস ও চাঁদাবাজমুক্ত ভোলা গড়ে তুলবো : আন্দালিভ রহমান পার্থ
জামায়াতের উচ্চাভিলাসের কারণে এক বক্স নীতি ভেস্তে যেতে বসেছে : মাওলানা ওবায়েদ
লালমোহনে ভাঙারি গুদামে আগুন ৭ লাখ টাকার মালামাল পুড়ে ছাই
ভোলায় শিক্ষার্থী ঝরে পড়া রোধে বসুন্ধরা শুভসংঘের মতবিনিময় সভা
চরফ্যাশনে বসতঘর ও ব্যবসা প্রতিষ্ঠান ভাংচুর ॥ গ্রেফতার-২
গণভোটে অংশ নিয়ে ‘হ্যাঁ-তে সিল দিন: প্রধান উপদেষ্টা
ভোটের মাঠে কে থাকছেন কে সরছেন, জানা যাবে মঙ্গলবার
পবিত্র শবে বরাত ৩ ফেব্রুয়ারি
ভোলায় বিষের বোতল নিয়ে বিয়ের দাবিতে প্রেমিকের বাড়িতে প্রেমিকা
ভোলায় পাঁচ সন্তানের জননীকে গলা কেটে হত্যা
ভোলার ৪৩ এলাকা রেড জোন চিহ্নিত: আসছে লকডাউনের ঘোষনা
উৎসবের ঋতু হেমন্ত কাল
ভোলায় বাবা-মেয়ে করোনায় আক্রান্ত, ৪৫ বাড়ি লকডাউন
ভোলায় এবার কলেজ ছাত্র হত্যা, মাটি খুঁড়ে লাশ উদ্ধার
ঢাকা-ভোলা নৌ-রুটের দিবা সার্ভিসে যুক্ত হলো এমভি দোয়েল পাখি-১র
ভোলায় প্রকাশ্যে ঘুরে বেড়াচ্ছেন করোনা রোগী: এলাকায় আতংক
জাতীয় সংসদে জাতির পিতার ছবি টানানোর নির্দেশ
কাশফুল জানান দিচ্ছ বাংলার প্রকৃতিতে এখন ভরা শরৎ