বাংলার কণ্ঠ ডেস্ক
প্রকাশিত: ৪ঠা এপ্রিল ২০২৩ দুপুর ১২:৪৮
২৭৬
মূত্রনালির সংক্রমণ নারীদের একটি সাধারণ সমস্যা। প্রতি বছর লাখ লাখ নারীকে প্রভাবিত করে এই সমস্যা। ইউটিআই হলো একটি সংক্রমণ, যা মূত্রনালির যে কোনো অংশ যেমন- কিডনি, মূত্রাশয় কিংবা মূত্রনালিতে হয়।
ইউটিআই মূলত ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের কারণেই বেশি ঘটে। তবে কখনো কখনো ছত্রাক ও ভাইরাসও এটি ঘটাতে পারে।
প্রস্রাবের সময় যদি আপনার ব্যথা হয় বা চুলকানি, জ্বর, ক্র্যাম্প থাকে তাহলে বুঝতে হবে আপনার মূত্রতন্ত্রে কিছু সমস্যা আছে।
যদিও এটি অ্যান্টি বায়োটিকের সাহায্যে চিকিৎসা করা হয়, তবে কিছু ব্যবস্থা আপনাকে এই অবস্থার সঙ্গে মোকাবিলা করতে সহায়তা করতে পারে।
সেলিব্রিটি পুষ্টিবিদ রুজুতা দিওয়েকর ইউটিআইয়ের কারণ ও এর বিরুদ্ধে লড়াই করার কিছু ঘরোয়া প্রতিকার শেয়ার করেছেন।
এই বিশেষজ্ঞের মতে, হরমোনের ভারসাম্যহীনতা ইউটিআইয়ের ঝুঁকি বাড়ায়। তবে জীবনযাত্রায় কিছু ছোটখাটো পরিবর্তন করে তা ঠিক করা যায়।
স্বাস্থ্যবিধির ক্ষেত্রে প্রস্রাব বা মলত্যাগের আগে ও পরে হাত ধোয়া গুরুত্বপূর্ণ। এই সমস্যা এড়াতে পরিষ্কার অন্তর্বাস ব্যবহার করতে হবে।
সমস্যার সমাধানে জীবনধারায় কী কী পরিবর্তন আনতে হবে?
চাপ দেবেন না
ইউটিআইয়ের সমস্যা হলে প্রস্রাব করতে অনেক অসুবিধা হয়। এমনকি অনেক নারী প্রস্রাবের সময় অতিরিক্ত চাপ প্রয়োগ করেন।
যা খারাপ একটি অভ্যাস। এই পুষ্টিবিদদের মতে, প্রস্রাব করার সময় চাপ দেবেন না। এটি স্বাভাবিকভাবে বেরিয়ে আসতে দিন।
প্রস্রাব আটকে রাখবেন না
যখনই আপনার প্রস্রাবের চাপ হবে তখন তা চেপে রাখবেন না। এ অভ্যাসের কারণে মূত্রনালির চারপাশে খুব বেশি আর্দ্রতা থাকে, ফলে ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধি পায়, যা সংক্রমণের ঝুঁকিও বাড়িয়ে দেয়।
প্রস্রাবে জ্বালাপোড়া বা ইউটিআইয়ের সমস্যা সারাতে করণীয়
পানি পান করুন
যেসব নারী ঘন ঘন ইউটিআইয়ের সমস্যায় ভোগেন, তাদের উচিত বেশি করে পানি পান করা। বিশেষজ্ঞদের মতে, পানির অভাব মূত্রনালিতে জ্বালাপোড়া ও চুলকানির কারণ।
এ অবস্থা খুব বেদনাদায়ক, তাই এ সমস্যায় ভুগছেন এমন নারীদের উচিত সারাদিনে ৮-১০ গ্লাস পানি পান করার অভ্যাস করা।
ডাবের পানি
ইউরিনারি ট্র্যাক্ট ইনফেকশন থেকে দ্রুত মুক্তি পেতে চাইলে ঋতু অনুযায়ী পানীয় পান করার চেষ্টা করুন।
গরমে ডাবের পানি, লেবুপানি ও আখের রস পান করুন। এসব পানীয় মূত্রনালি থেকে বর্জ্য পদার্থ বের করে দিতে সাহায্য করে।
আমলকির রস
পুষ্টিবিদ রুজুতা দিওয়েকারের মতে, ইউটিআইয়ে আক্রান্ত ব্যক্তিদের উচিত আমলা ও বেলের শরবত পান করা।
এসব পানীয়ে থাকা প্রয়োজনীয় ভিটামিন, খনিজ, ইলেক্ট্রোলাইট ও অ্যান্টি অক্সিডেন্ট মূত্রনালির সমস্যা সারায়।
তবে মনে রাখবেন, ইউটিআইয়ের সমস্যা হলে এই পানীয়গুলো সন্ধ্যার আগে গ্রহণ করা উচিত।
যা যা এড়ানো উচিত
>> পুষ্টিবিদদের মতে, যদি কারও মূত্রনালির সংক্রমণ ঘটে তাহলে প্রক্রিয়াজাত ও জাঙ্ক ফুড খাওয়াও এড়িয়ে চলা উচিত।
>> ব্যায়াম করার সময় গিয়ার পরুন, যা মূত্রনালির অঞ্চলের চারপাশে খুব বেশি আর্দ্রতা তৈরি করবে না।
>> ব্যায়াম করার পরপরই একজনকে গোসলে যেতে হবে ও শরীর মুছে নিতে হবে।
>> ইউটিআই থেকে মুক্তি পেতে জীবনযাত্রার অভ্যাসও পরিবর্তন করতে হবে।
>> ইউটিআইয়ে আক্রান্ত নারীদের দৈনিক ৬-৭ ঘণ্টা ঘুম নিশ্চিত করতে হবে।
সুত্র জাগো
মানবিকতার আলোকবর্তিকা : ভোলার প্রিয় জেলা প্রশাসক আজাদ জাহানের বিদায়বেলা
ভোলার মানবিক ডিসি মো. আজাদ জাহান অন্যত্র যোগদান, রেখে গেলেন সেবার উজ্জ্বল দৃষ্টান্ত
মনপুরায় যুবদল-ছাত্রদলের বিক্ষোভ সমাবেশ
জুলাই সনদ ও গণভোটের আগে নির্বাচন নয় : মনপুরায় প্রফেসর কামাল উদ্দিন
মনপুরায় ধানক্ষেত থেকে হরিণ শাবক উদ্ধার
বরিশালে রেইজ প্রকল্পের দিনব্যাপী বর্ণাঢ্য আয়োজন নানা পন্য নিয়ে উদ্যোক্তাদের মেলা
ফেব্রুয়ারিতে উৎসবমুখর ও সুষ্ঠু নির্বাচনের সব প্রস্তুতি নিচ্ছে সরকার: প্রধান উপদেষ্টা
জুলাই সনদ বাস্তবায়নের বিষয়ে জাতির উদ্দেশে যা বললেন প্রধান উপদেষ্টা
চ্যালেঞ্জ মোকাবিলায় প্রস্তুত থাকার আহ্বান সেনাপ্রধানের
জাতীয় নির্বাচন ও গণভোট একই দিনে : প্রধান উপদেষ্টা
ভোলায় বিষের বোতল নিয়ে বিয়ের দাবিতে প্রেমিকের বাড়িতে প্রেমিকা
ভোলায় পাঁচ সন্তানের জননীকে গলা কেটে হত্যা
ভোলার ৪৩ এলাকা রেড জোন চিহ্নিত: আসছে লকডাউনের ঘোষনা
উৎসবের ঋতু হেমন্ত কাল
ভোলায় বাবা-মেয়ে করোনায় আক্রান্ত, ৪৫ বাড়ি লকডাউন
ভোলায় এবার কলেজ ছাত্র হত্যা, মাটি খুঁড়ে লাশ উদ্ধার
ভোলায় প্রকাশ্যে ঘুরে বেড়াচ্ছেন করোনা রোগী: এলাকায় আতংক
ঢাকা-ভোলা নৌ-রুটের দিবা সার্ভিসে যুক্ত হলো এমভি দোয়েল পাখি-১র
ভোলায় কুপিয়ে হত্যা করে ব্যবসায়ীর টাকা ছিনতাই, আটক এক
ভোলার চরফ্যাশনে করোনা উপর্সগ নিয়ে এক নারীর মৃত্যু