বাংলার কণ্ঠ ডেস্ক
প্রকাশিত: ৪ঠা এপ্রিল ২০২৩ দুপুর ১২:৪৮
৪০৩
মূত্রনালির সংক্রমণ নারীদের একটি সাধারণ সমস্যা। প্রতি বছর লাখ লাখ নারীকে প্রভাবিত করে এই সমস্যা। ইউটিআই হলো একটি সংক্রমণ, যা মূত্রনালির যে কোনো অংশ যেমন- কিডনি, মূত্রাশয় কিংবা মূত্রনালিতে হয়।
ইউটিআই মূলত ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের কারণেই বেশি ঘটে। তবে কখনো কখনো ছত্রাক ও ভাইরাসও এটি ঘটাতে পারে।
প্রস্রাবের সময় যদি আপনার ব্যথা হয় বা চুলকানি, জ্বর, ক্র্যাম্প থাকে তাহলে বুঝতে হবে আপনার মূত্রতন্ত্রে কিছু সমস্যা আছে।
যদিও এটি অ্যান্টি বায়োটিকের সাহায্যে চিকিৎসা করা হয়, তবে কিছু ব্যবস্থা আপনাকে এই অবস্থার সঙ্গে মোকাবিলা করতে সহায়তা করতে পারে।
সেলিব্রিটি পুষ্টিবিদ রুজুতা দিওয়েকর ইউটিআইয়ের কারণ ও এর বিরুদ্ধে লড়াই করার কিছু ঘরোয়া প্রতিকার শেয়ার করেছেন।
এই বিশেষজ্ঞের মতে, হরমোনের ভারসাম্যহীনতা ইউটিআইয়ের ঝুঁকি বাড়ায়। তবে জীবনযাত্রায় কিছু ছোটখাটো পরিবর্তন করে তা ঠিক করা যায়।
স্বাস্থ্যবিধির ক্ষেত্রে প্রস্রাব বা মলত্যাগের আগে ও পরে হাত ধোয়া গুরুত্বপূর্ণ। এই সমস্যা এড়াতে পরিষ্কার অন্তর্বাস ব্যবহার করতে হবে।
সমস্যার সমাধানে জীবনধারায় কী কী পরিবর্তন আনতে হবে?
চাপ দেবেন না
ইউটিআইয়ের সমস্যা হলে প্রস্রাব করতে অনেক অসুবিধা হয়। এমনকি অনেক নারী প্রস্রাবের সময় অতিরিক্ত চাপ প্রয়োগ করেন।
যা খারাপ একটি অভ্যাস। এই পুষ্টিবিদদের মতে, প্রস্রাব করার সময় চাপ দেবেন না। এটি স্বাভাবিকভাবে বেরিয়ে আসতে দিন।
প্রস্রাব আটকে রাখবেন না
যখনই আপনার প্রস্রাবের চাপ হবে তখন তা চেপে রাখবেন না। এ অভ্যাসের কারণে মূত্রনালির চারপাশে খুব বেশি আর্দ্রতা থাকে, ফলে ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধি পায়, যা সংক্রমণের ঝুঁকিও বাড়িয়ে দেয়।
প্রস্রাবে জ্বালাপোড়া বা ইউটিআইয়ের সমস্যা সারাতে করণীয়
পানি পান করুন
যেসব নারী ঘন ঘন ইউটিআইয়ের সমস্যায় ভোগেন, তাদের উচিত বেশি করে পানি পান করা। বিশেষজ্ঞদের মতে, পানির অভাব মূত্রনালিতে জ্বালাপোড়া ও চুলকানির কারণ।
এ অবস্থা খুব বেদনাদায়ক, তাই এ সমস্যায় ভুগছেন এমন নারীদের উচিত সারাদিনে ৮-১০ গ্লাস পানি পান করার অভ্যাস করা।
ডাবের পানি
ইউরিনারি ট্র্যাক্ট ইনফেকশন থেকে দ্রুত মুক্তি পেতে চাইলে ঋতু অনুযায়ী পানীয় পান করার চেষ্টা করুন।
গরমে ডাবের পানি, লেবুপানি ও আখের রস পান করুন। এসব পানীয় মূত্রনালি থেকে বর্জ্য পদার্থ বের করে দিতে সাহায্য করে।
আমলকির রস
পুষ্টিবিদ রুজুতা দিওয়েকারের মতে, ইউটিআইয়ে আক্রান্ত ব্যক্তিদের উচিত আমলা ও বেলের শরবত পান করা।
এসব পানীয়ে থাকা প্রয়োজনীয় ভিটামিন, খনিজ, ইলেক্ট্রোলাইট ও অ্যান্টি অক্সিডেন্ট মূত্রনালির সমস্যা সারায়।
তবে মনে রাখবেন, ইউটিআইয়ের সমস্যা হলে এই পানীয়গুলো সন্ধ্যার আগে গ্রহণ করা উচিত।
যা যা এড়ানো উচিত
>> পুষ্টিবিদদের মতে, যদি কারও মূত্রনালির সংক্রমণ ঘটে তাহলে প্রক্রিয়াজাত ও জাঙ্ক ফুড খাওয়াও এড়িয়ে চলা উচিত।
>> ব্যায়াম করার সময় গিয়ার পরুন, যা মূত্রনালির অঞ্চলের চারপাশে খুব বেশি আর্দ্রতা তৈরি করবে না।
>> ব্যায়াম করার পরপরই একজনকে গোসলে যেতে হবে ও শরীর মুছে নিতে হবে।
>> ইউটিআই থেকে মুক্তি পেতে জীবনযাত্রার অভ্যাসও পরিবর্তন করতে হবে।
>> ইউটিআইয়ে আক্রান্ত নারীদের দৈনিক ৬-৭ ঘণ্টা ঘুম নিশ্চিত করতে হবে।
সুত্র জাগো
লালমোহন উপজেলা ও পৌরসভার ছাত্রদলের কমিটি হওয়ায় আনন্দ মিছিল
লালমোহনে অপরাধ প্রতিরোধ বিষয়ক সভা অনুষ্ঠিত
বোরহানউদ্দিনে ১০০ পিস ইয়াবা ও ৪৮,৫০০ টাকা উদ্ধার, মা’দক ব্যবসায়ী আটক
ভোলায় জেলা প্রশাসকের সঙ্গে শানে সাহাবা জাতীয় খতীব ফাউন্ডেশনের প্রতিনিধি দলের সাক্ষাৎ
লালমোহন রিপোর্টার্স ইউনিটির পূর্ণাঙ্গ কমিটি গঠন
মনপুরায় ইউপি মেম্বারকে পিঠিয়ে হাত-পা ভেঙ্গে দেওয়ার ঘটনায় মামলা, গ্রেফতার-২
দৌলতখানে পুকুর থেকে প্রতিবন্ধী যুবকের মরদেহ উদ্ধার
যানজট নিরসনে বৃত্তাকার সড়ক নির্মাণ কাজের গতি বাড়ানোর নির্দেশ প্রধানমন্ত্রীর
গণতন্ত্র একটি সংস্কৃতি যা নিয়মিত চর্চার মাধ্যমে ধাপে ধাপে তৈরি হয় : রাষ্ট্রপতি
এশিয়ান গেমসে ব্যর্থতার কারণ খুঁজতে কমিটি গঠনের নির্দেশ
ভোলায় বিষের বোতল নিয়ে বিয়ের দাবিতে প্রেমিকের বাড়িতে প্রেমিকা
ভোলায় পাঁচ সন্তানের জননীকে গলা কেটে হত্যা
উৎসবের ঋতু হেমন্ত কাল
ভোলার ৪৩ এলাকা রেড জোন চিহ্নিত: আসছে লকডাউনের ঘোষনা
ভোলায় বাবা-মেয়ে করোনায় আক্রান্ত, ৪৫ বাড়ি লকডাউন
ভোলায় এবার কলেজ ছাত্র হত্যা, মাটি খুঁড়ে লাশ উদ্ধার
ঢাকা-ভোলা নৌ-রুটের দিবা সার্ভিসে যুক্ত হলো এমভি দোয়েল পাখি-১র
কাশফুল জানান দিচ্ছ বাংলার প্রকৃতিতে এখন ভরা শরৎ
জাতীয় সংসদে জাতির পিতার ছবি টানানোর নির্দেশ
ভোলায় আন্তর্জাতিক দুর্নীতি বিরোধী দিবস পালিত